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キャバクラで抜いてくれる？抜きキャバ【ssangyongsalon】ブログ：2011年11月08日

シェイプアップを成功させて、
その体型を維持するためには、
ある程度の期間をかけて
シェイプアップを行なう必要があります。

でも
色々な理由があって、
いついつまでに○kg痩せたいと言う方も
いるのではないでしょうか。

例えば…
「結婚式までに痩せたい」とか
「海外旅行で水着になるのでそれまでに痩せたい！」とか･･･

インターネットや雑誌などを見ていると、
「ひと月で痩せるシェイプアップ」なんていう文字を
目にすることもありますよね。

ひと月で10キロシェイプアップなんていう文字をみると、
つい試してみたくなっちゃいませんか？

でも健康的にシェイプアップするためには、
急激な体重ダウンは危険です。

ひと月で10キロもの減量をするのは、
体質にかかる負担も大きくなってしまいますし、
リバウンドを起こす可能性も高まりますよ！

どうしても短期間でシェイプアップしたい場合は、
まず日々のご飯内容を見直してみましょう。

栄養バランスを考えた食生活を心がけ、
体質に負担のかからない適度な運動を行なうことが、
大きなシェイプアップとなります。

人間の体質のメカニズムや痩せる知識、
そして太った原因が解っていれば、
過度なご飯制限などをしなくても、
ひと月で数キロの減量は行なうことが出来ますよ。

よくあるひと月で○キロシェイプアップという情報にだまされて、
危険なシェイプアップを行い、
急激に5キロとか10キロとか痩せるのはとても危険です。

リバウンドだけではなく、
太りやすい体質になってしまったり、
健康障害を招いてしまう場合もあるので注意しましょう！